Fobi

Fobi er angst der er knyttet til en bestemt type objekt eller situation. Det kan fx. være angst for dyr, at flyve eller for tandlægebesøg.

Når man har enkeltfobi, får man almindelige angstsymptomer, som hjernebanken, kropslig uro og uvirkelighedsfølelse, når man kommer i kontakt med det objekt eller den situation man frygter. Som regel vil symptomerne være begrænsede til kontakten med den frygtede situation. Til gengæld føles angsten til gengæld ofte stærkt i de situationer, og man kan opleve at få panikanfald.

Derfor vil man ofte gøre meget for at undgå de frygtede situationer eller objekter. Man kan derfor komme til at indrette sit liv anderledes end man ellers ville, for at undgå det man frygter. fobier behandling

 

Fordi enkeltfobi kan lægge så store begrænsninger på ens tilværelse, er det ofte en stor lettelse at få behandlet fobien, så man igen lettere kan færdes i verden som man ønsker. De mest effektive behandlingsmetoder mod enkeltfobi er kognitiv og metakognitiv terapi. Her kan du læse mere om, hvordan jeg behandler angst ved hjælp af disse behandlingsmetoder. fobier behandling

Sådan behandler jeg enkeltfobier

Den kognitive og den metakognitive metode er de mest dokumenterede effektive metoder til at behandle fobier. Metoderne giver dig overblik og kontrol over de tanker, følelser og handlinger der vedligeholder din fobi. Du får forståelse for, hvordan fobien fungerer, og værktøjer til at tage styringen, og komme tilbage til en hverdag der fungerer for dig.

Den eksistentielle metode arbejder et lag dybere og forstå de bagvedliggende og udløsende faktorer for din fobi. Den giver dig en dybere forståelse for dig selv, dine værdier, og dine ønsker for dit liv. fobier behandling

Ved at kombinere de to typer af metoder, forstærkes effekten af terapien. Dermed står du endnu stærkere, i forhold til at håndtere din nuværende situation, og til at klare udfordrende situationer fremover. fobier behandling